Chaque fois que vous utilisez votre voix, vous mettez votre corps à l’épreuve. C’est important d’y penser avant de faire un long discours ou de chanter. Il est fortement conseillé de chauffer votre voix avant d’effectuer une performance vocale.
1. Tout le corps
- Penchez-vous
- Étirez-vous
- Faites des grimaces
- Tapotez votre poitrine
2. Détendez les muscles de la tête et stimulez les poumons
- Bouchez votre narine droite
- Respirez profondément par la narine gauche
- Bouchez la narine gauche
- Respirez profondément par la narine droite
- Répétez l’exercice
3. Respirez profondément
- Respirez par le nez et levez les bras sur les côtés
- Expirez en faisant « sssss » et baissez doucement les bras
4. Exercices du diaphragme
- Prononcez clairement certaines lettres : F – S – T – SH
- Langue et diaphragme : prononcez clairement les syllabes suivantes : da – de – di – do – du
- Palais et diaphragme : levez la tête et le palais et répétez : ga – ge – gi – go – gu
- Mâchoire et diaphragme : détendez votre mâchoire : ja – je – ji – jo – ju
5. Détendez les lèvres
- Faites « brrrrrrr » avec votre bouche et faites vibrer vos lèvres
Quelques astuces avant d’utiliser votre voix :
- Buvez du thé
- Gargarisez-vous avec une infusion de sauge
- Ne consommez ni café, thé, chocolat ou produits laitiers avant votre performance vocale
- Ne soyez pas trop détendu (par ex. sauna ou méditation)
- Sucez une pastille Ricola