Hier zijn een paar manieren om je dag meteen goed te beginnen:
- Probeer van de snooze-knop af te blijven! Voor je hoofd en je lijf is het beter om je even lekker uit te rekken en vervolgens uit bed te stappen.
- Wat yoga-oefeningen, zoals de zonnegroet, helpen je om fit aan je ochtend te beginnen, zelfs wanneer het nog donker is buiten.
- Zeg goedemorgen tegen al je huisgenoten. Daar horen ook je huisdieren en zelfs je eigen kruidentuintje bij!
- Denk je dat een espresso je lekker wakker maakt? Een paar minuten touwtjespringen is veel effectiever.
- Een stuk citrusfruit om je dag met een vitamineboost te beginnen: een glas heet water met citroen is eigenlijk het enige verfrissende drankje dat je nodig hebt.
- Houd je hoofd fris door kort op te schrijven wat je vandaag wilt gaan doen en door bepaalde afspraken of zelfs je dromen op papier te zetten.
- Paardenkracht: combineer havermout met vers fruit voor een smaakvol ontbijt waarmee je al galloperend de deur uitgaat.
- Grijp niet meteen naar je telefoon. Laat 'm nog even liggen en lees in plaats daarvan de krant.
Wat doe jij 's ochtends om de dag goed te beginnen?