Stress kan een negatief effect op je welzijn hebben. Wanneer gebeurtenissen in je werk- en privéleven jou de baas dreigen te worden, kan dit je immuunsysteem verzwakken. Hier is een simpel trucje om in je dagelijkse leven het overzicht te houden en om stress tegen te gaan: zeg gewoon nee. Het klinkt misschien voor de hand liggend, maar het is niet altijd makkelijk om dit te doen. Een paar tips om uit te proberen:
- Denk na over een beslissing, voordat je 'm daadwerkelijk neemt.
- Probeer erachter te komen waarom je het moeilijk vindt om nee te zeggen.
- Als je ja gaat zeggen, bedenk dan eerst of en wat je daarvoor terug wilt.
- Geef jezelf toestemming om nee te zeggen.
- Leer op een vriendelijke manier nee te zeggen.