Tips om gelukkig te zijn
Kleine momentjes om steeds weer van te genieten
1. Een thee-ceremonie alleen voor jou
Dus. Hoewel je misschien nog niet helemaal klaar bent, heb je vandaag al wat dingen voor elkaar gekregen. Vergeet jezelf ondertussen niet af en toe te belonen. Dit is altijd een fijn moment: een kop warme thee met verse kruiden. Het is snel gemaakt en je ontspant er al van, voordat je zelfs maar een slokje hebt genomen.
2. Een natuurlijke pauze
Heb je soms het gevoel dat de woorden en plaatjes voor je ogen zwemmen terwijl je naar je beeldscherm staart? In dat geval is het tijd om je zinnen even te verzetten, naar het raam te lopen en je ogen te laten rusten op de natuur buiten. Merk je dat jouw ogen minder vermoeid aanvoelen door de natuurlijke kleuren? Zie je hoe de blaadjes in de wind wiegen?
3. Meditatie...
Ga ontspannen liggen... Sluit je ogen... Relax... Adem rustig in en uit... Concentreer je alleen op je ademhaling en vergeet even alles om je heen... Laat gedachten rustig komen en gaan, zoals altijd het geval zou moeten zijn... Laat de wereld om je heen draaien en probeer alle controle los te laten... Focus je volledig op jezelf... Je hebt het verdiend... Doe deze oefening regelmatig.
4. Met je hoofd in de wolken
Ga op een heldere dag op je rug in het gras liggen en richt je ogen op de blauwe hemel boven je. Kijk naar de wolken terwijl ze overwaaien. Kies je favoriete vormen en kijk hoe ze veranderen en uiteindelijk weer verdwijnen. Geef jezelf over aan het oneindige canvas van de natuur en laat je fantasie de vrije loop.
5. Een banket!
Eten gaat niet altijd puur om het vullen van je maag. En het gaat ook niet om het volgen van de laatste foodtrends om je lijf weer in shape te krijgen. Kook iets lekkers vandaag: speciaal en alleen voor jezelf, gewoon omdat het kan. Bereid de groenten met liefde. Waardeer ze om hun vorm, kleur, smaak en betekenis. Geniet met al je zintuigen van je maaltijd.