Elke keer als u uw stem gebruikt, belast u uw lichaam. Dat moet u niet vergeten voordat u een lange speech houdt of gaat zingen. Het wordt sterk aanbevolen uw stem op te warmen voor dit soort vocale optredens.
Hele lichaam
- Buig je lichaam
- Rek je lichaam
- Trek gezichten
- Tik op uw borst
De spieren in uw hoofd losmaken en uw longen activeren
- Sluit uw rechterneusgat
- Adem diep in door uw linkerneusgat
- Sluit uw linkerneusgat
- Adem diep uit door uw rechterneusgat
- Sluit uw linkerneusgat en herhaal deze oefening andersom
Lange ademhalingen
- Adem in via uw neus en hef uw armen omhoog aan uw zijkanten
- Maak tijdens het uitademen een sisgeluid en laat uw armen zakken
Middenrifoefeningen
- Zeg heel intensief enkele individuele letters: F – S – T – SJ
- Tong en middenrif: zeg heel intensief enkele individuele lettergrepen: da – de – di – do – du
- Gehemelte en middenrif: breng uw gehemelte en de bovenkant van uw hoofd omhoog: ga – ge – gi – go – gu
- Kaak en middenrif: laat uw kaak losjes hangen: ja – je – ji – jo – ju
Uw lippen losmaken
- Zeg verschillende keren 'brrrrrrr' en laat uw lippen trillen
Onderstaande kan helpen voordat u uw stem moet gebruiken:
- Thee drinken
- Gorgelen met saliethee
- Vooraf geen koffie, chocolade of melkproducten consumeren
- Laat uw lichaam niet te veel ontspannen (bijv. sauna of meditatie)
- Zuig op een Ricola-kruidenbonbon