Slik blir du mer lykkelig
Små øyeblikk du kan nyte igjen og igjen
1. En te-seremoni bare for deg
Du fortjener belønning for dagens gjøremål, uavhengig av om de er store eller små. Slik kan du belønne deg selv: lag en deilig kopp te med friske urter. Det går raskt å lage, og vil gjøre deg i godt humør allerede før du har tar den første slurken.
2. En naturlig pause
Hender det at tekst og bilder blir uskarpe når du stirrer på en skjerm? I så fall er det på tide med en pause. Vend deg bort, gå bort til vinduet og hvil øynene på det grønne utenfor. Legger du merke til hvordan øynene dine blir mindre slitne når du setter pris på de naturlige fargene og formene? Kan du se bladene skjelve i vinden?
3. Meditasjon
Len deg tilbake... Lukk øynene... Slapp av... Pust sakte inn og ut... Dette er alt som betyr noe akkurat nå... Tankene kommer og går... Som de alltid gjør... La verden omslutte deg og gi slipp på behovet ditt for å kontrollere den... Fokuser på deg selv... Du fortjener det... Og sørg for å gjøre det regelmessig...
4. Med hodet i skyene
Legg deg på ryggen i gresset en dag med skyfri himmel og rett blikket mot himmelen. Legg merke til skyene når de passerer over hodet ditt. Velg deg en sky du liker og se på hvordan den forandrer seg med vinden. Gi deg hen til naturens uendelige lerret og fordyp deg i din indre fantasi.
5. Spis med alle sansene
Å spise handler ikke alltid bare om å fylle magen. Og det handler ikke om å følge de siste mattrendene for å få kroppen din i form. Lag noe velsmakende i dag - bare for deg selv og bare fordi du kan. Sett pris på og tilbered grønnsakene med kjærlighet. Tillat deg selv å nyte måltidet med alle sansene dine.