L'uso della voce è faticoso e non dovrebbe essere sottovalutato quando dobbiamo fare lunghi discorsi o esibizioni di canto. Per questo si consiglia caldamente un buon riscaldamento.
Tutto il corpo
- Stiramenti
- Allungamenti
- Fare smorfie
- Dare leggeri colpetti su tutto il corpo
Effettuare allungamenti e rinforzare i polmoni
- Chiudere la narice destra
- Respirare profondamente dalle narice sinistra
- Chiudere la narice sinistra
- Espirare profondamente dalla narice destra
- Chiudere la narice sinistra e ripetere la sequenza al contrario
Effettuare lunghi respiri
- Respirare dal naso e sollevare le braccia sui lati
- Espirare formulando una «S» e abbassare le braccia lungo i fianchi
Esercizi del diaframma
- Articolare singole lettere con pressione: F – S – T – SC
- Lingua e diaframma: Articolare singole sillabe con pressione: da – de – di – do – du
- Palato e diaframma: Palato in alto, tirare verso l'alto la calotta cranica: ga – ge – gi – go – gu
- Mandibola e diaframma: Rilassare la mandibola e lasciarla pendere: ja – je – ji – jo – ju
Rilassare le labbra
- Ripetere più volte il suono «brrrrrrr» facendo vibrare le labbra
Prima di affrontare uno sforzo vocale è possibile prendere le seguenti precauzioni:
- Bere del tè
- Fare dei gargarismi con una tisana alla salvia
- Non mangiare cioccolata, latticini o bere caffè prima dello sforzo
- Non rilassare eccessivamente il corpo (ad esempio con la sauna o meditazione)
- Gustare una caramella Ricola