Los 5 imprescindibles del verano

¡El verano ya está aquí! Ya no hay marcha atrás. Sin embargo, durante el verano, nuestro cuerpo tiene que acostumbrarse a las olas de calor y a las altas temperaturas. Por todo esto, es necesario que cuidemos la alimentación.

En este tiempo, es de vital importancia evitar aquellos productos más calóricos y consumir alimentos más frescos e hidratantes. ¿Aún no sabes qué comer durante estos días? Aquí, te ofrecemos algunas sugerencias para combatir los días más calurosos:

• Los frutos rojos: contienen propiedades antioxidantes y son ricos en vitaminas. Además, son ideales para un desayuno compuesto de yogurt y avena, ¿no te parece?

• Las legumbres: favorecen el tránsito intestinal, ya que son una fuente de proteína de origen vegetal y fibra. Normalmente, las comemos en platos de cuchara calientes ideales para el invierno, pero siempre podemos incluirlas en nuestras ensaladas. ¿Quién dijo que las legumbres son un plato para el invierno?
• Tomate: ¡no puede faltar en nuestra nevera! No importa si lo consumes en ensalada o en gazpacho, el tomate tiene infinitas propiedades vitamínicas que hay que aprovechar.
• La sandía y el melón: protagonistas indiscutibles en todas las mesas a la hora de comer. Ambas son frutas que contribuyen a aportar elevados niveles de hidratación, ya que están compuestas en su gran parte de agua. ¡Deliciosas!
• Agua: quizás el más simple, pero el más imprescindible de todos. Beber agua, incluso aunque no tengamos sed, ayudará a combatir el verano y mantenernos frescos e hidratados frente a las altas temperaturas ocasionadas durante la temporada estival.