Cómo suavizar la garganta
En este artículo, te ofrecemos una serie de trucos para suavizar la garganta, y que seguro que te serán muy útiles.
- Gárgaras con agua salada es uno de los principales trucos, los que recuerdan nuestras abuelas. Añade media cucharadita de sal en un vaso con agua tibia, mézclalo y haz gárgaras durante unos dos minutos. Repítelo cada tres horas hasta notar una mejora.
- Infusión de manzanilla. Sumerge una cucharadita de flores de manzanilla en una taza de agua caliente. Una vez esté tibia la puedes colar y tomar la infusión. Puedes tomar la infusión de manzanilla dos o tres veces al día.
- Miel de abejas. La miel ayuda a hidratar la zona. Puedes consumir directamente una cucharadita de miel cada tres horas, o puedes agregar una cucharadita en agua caliente o té, y tomártelo. También, se puede mezclar con un ajo machacado y así potenciar su efecto.
- Infusión de menta. La menta tiene un compuesto activo llamado mentol que ayuda a suavizar la garganta. Puedes poner una taza de agua a ebullición y cuando esté hirviendo añades un puñado de hojas de menta. Cuando la bebida esté en reposo, la cuelas y consumes el líquido tibio.
- Jarabe casero. Puedes preparar un jarabe casero para suavizar la garganta. Lleva a ebullición un litro de agua, vierte una cucharada sopera de tomillo, media cebolla, una cucharada de flor de malva, una manzana sin piel, medio centímetro de raíz de jengibre y hiérvelo cinco minutos. Lo dejas reposar diez minutos y ya lo puedes colar. Tómalo tres veces al día.
- Aceite de menta. El aceite de menta también es una buena opción. Puedes combinarlo con un aceite, como el de coco o el de oliva, y de una manera externa masajeas el pecho y el cuello. No ingieras los aceites esenciales.
- Raíz de regaliz. Otro truco para suavizar la garganta es combinar raíz de regaliz con agua para hacer gárgaras. Puedes poner a ebullición media taza de agua. Cuando esté hirviendo, puedes verter una cucharadita de raíz de regaliz. Y cuando esté tibia, lo filtras todo en un colador. Realiza gárgaras durante dos o tres minutos y repite este truco hasta que sientas alivio.
- Propóleo. Se trata de una resina que producen las abejas y que mantiene aislada y protegida su colmena. El propóleo tiene un gran número de compuestos activos y se usa desde hace muchos años.
- Malvavisco. Es una planta que ayuda a suavizar. Puedes añadir una cucharada de raíz de malvavisco en una taza de agua a fuego lento. Déjalo hervir durante un par de minutos y apaga el fuego. A continuación, lo puedes dejar reposar unos tres minutos más y lo cuelas. Si ves que ya está a temperatura tibia, te lo puedes tomar.
- Infusión de caléndula. Puedes preparar una infusión con una cucharada sopera en un vaso de agua. Haz gárgaras tres veces al día.
- Infusión de fenogreco. También puedes suavizar la garganta con una infusión de fenogreco.
- Ajo. Este ingrediente también puede calmar. Mastica un ajo crudo. Pero si no te ves capaz, lo entendemos, así que puedes incorporar ajo en tu dieta diaria.
- Toma muchos líquidos. Piensa que tu garganta necesita estar hidratada. Toma agua, caldos, agua tibia con miel, o cualquiera de las infusiones comentadas anteriormente.
- Usa humidificador de aire. Si estás en un lugar con aire seco es un inconveniente para tu garganta, así que es aconsejable usar un humidificador de aire en el ambiente, y podrás paliar las molestias en la garganta.
- Ducha o baño caliente. Una buena ducha con agua caliente incrementará la humedad del ambiente, y de tu garganta. Otra opción sería tomar un baño bien calentito y echar unas hierbas y aceites esenciales en el agua.
- Vaporizaciones caseras. Puedes hervir agua y, vigilando mucho, añadir el agua en un bol amplio. Después te puedes poner una toalla detrás de la cabeza y realizar inhalaciones profundas del vapor. Te recomendamos que esperes a que el agua se enfríe un poco para no quemarte el rostro. Si quieres que sea más efectivo puedes añadir eucalipto. ¡Verás cómo consigues una mejora!
- Intenta no hablar mucho, aunque te cueste. Ayudarás a descansar las cuerdas vocales. Y es mejor que evites carraspear. Asimismo, intenta respirar por la nariz (y no por la boca), así te podrás recuperar más rápido.
- Descansa. Siempre va bien descansar para recuperarse cuanto antes.
- Paño caliente en la garganta. Humedece un trapo con agua caliente, lo escurres y lo colocas sobre la garganta. Verás que tiene un efecto agradable.
- Evita tomar agentes irritantes como picante, café, alcohol, etc.
- Intenta alejarte de vapores químicos, como los detergentes para limpiar.
Caramelos para la garganta
Los caramelos pueden ayudarte a aportar esa suavidad que necesitas para tu garganta. Existe una razón por la cual se conoce que los caramelos pueden aliviar la garganta. Es por la saliva que se produce al chuparlos, que suaviza la garganta.
Los trucos para suavizar la garganta junto con estos caramelos seguro que son tus mejores aliados durante estos días.¡Queremos que estés al 100%!