Remedios para la tos, ¡y que nada te interrumpa!

Si eres un parlanchín, un gran cuentacuentos, disfrutas de las charlas con los amigos o te encanta reírte, este post es para ti. Si eres de los que habla poco, pero te gusta hacerlo de forma clara, también. Tenemos un objetivo: ¡que nada os interrumpa!

Pero, seguro que tienes muchas dudas en torno a este tema. ¿Por qué tosemos? ¿Es malo toser? ¿Cómo saber qué tipo de tos tienes?

En este post te vamos a explicar todos los porqués de este auto reflejo, qué función tiene y cuáles son algunos de los remedios para la tos.

¿Por qué se produce la tos?

La tos se produce por una estimulación de la mucosa ya sea en los bronquios, la tráquea o la laringe, y puede tener varias causas. Puede ser que tengamos acumulación excesiva de moco en la superficie, por sequedad o enfriamiento, por ejemplo¹.

Pero la tos no siempre tiene que ver con una causa “interna” de nuestro cuerpo, también influye el entorno y nuestro estado de ánimo, por ejemplo. Puede ser que haya mucha humedad, aire acondicionado, el humo o que nos sintamos estresados o nerviosos.

En definitiva, es un mecanismo de defensa del organismo para que el aire pueda fluir con normalidad por nuestras vías respiratorias y estén siempre limpias. Cuando la garganta o las vías respiratorias se alteran, tosemos para proteger nuestros pulmones, pero también tosemos, por ejemplo, para liberar la tensión de un momento. 

Por lo tanto, podemos decir que toser no es siempre malo, porque cumple una función muy importante en nuestro organismo. Sin embargo, hay diferentes tipos de tos, y alguna de ellas puede irritar la garganta y no sirve para limpiar las vías, aunque tenga su causa y haya que tenerla en consideración igual.

• Ese ejemplo es el de la tos seca, que no ayuda a expulsar nada de nuestras vías respiratorias, no produce expectoración. Esta tos afecta a la garganta, y puede aumentar la irritación.
• Tos productiva, que en este caso sí funciona para expulsar las secreciones que tenemos en el camino que hace el aire al expirar hasta llegar a los pulmones.
• La tos crónica es la que más problemas produce porque se alarga durante más tiempo y puede irritar la garganta.
• Por último, la tos psicógena o psicosomática, que podemos calificar como un tic. Es una costumbre inconsciente para algunas personas cuando están nerviosas o cuando van a enfrentarse a una situación concreta. Por ejemplo, puede ser que tosa o carraspee la garganta siempre antes de hablar.

Esta clasificación de tos se realiza dependiendo de la duración de esta y detectando si es o no productiva, es decir, si expulsas las secreciones o no tiene ninguna función. Cuando cumple la función de defensa para el organismo ayudando a expulsar los agentes que pueden ser dañinos, no es recomendable eliminarla.

Sin embargo, cuando es una tos de garganta, que la irrita y no cumple ninguna función, se conoce como improductiva, porque lo único que hace es interrumpir y molestar. Como nosotros no podemos hacer un autodiagnóstico, ni estar seguros que no hay nada más “grave” detrás de esa tos, lo que debemos hacer es consultar con el médico si la tos persiste y, una vez descartados posibles problemas, podemos…. utilizar remedios tradicionales para la tos y hacer que desaparezca. ¿Cómo? ¡Te lo contamos!

Algunos consejos y remedios tradicionales para la tos

Cuando queremos terminar de una vez por todas con esa sensación tan incómoda de no poder hablar tanto como nos gustaría porque tenemos tos improductiva, podemos hacer caso a algunos remedios para la tos fáciles y eficaces.

Los remedios para la tos son muy variados. Hay consejos relacionados con el cuidado de nuestro entorno, remedios de origen natural o caramelos para la garganta, así como remedios caseros para la tos que han ido pasando de boca en boca desde la botica de las abuelas. ¡Vamos a ver algunos de ellos!

1. Hidratar tu garganta es uno de los mejores remedios para la tos seca porque fluidifica la mucosidad. Es recomendable, y no solo para la garganta sino para hidratar el cuerpo en general, beber entre 1,5 y 2 litros de líquidos al día, ya sea agua, té o zumos naturales, por ejemplo.
2. Mantener el ambiente húmedo ya sea con humidificadores u otras posibilidades más caseras como agua hirviendo. En cualquiera de las dos opciones puedes añadir esencias que ayuden también a calmar el picor de la garganta como el eucalipto o la lavanda.
3. Llevar hábitos higiénicos y saludables como dejar de fumar, ventilar tu hogar todos los días o realizar lavados nasales.
4. Hacerte infusiones de plantas que suavizan e hidratan nuestro aparato respiratorio y tienen propiedades para disminuir la irritación en la garganta como el malvavisco o la malva.
5. Toma caramelos, por varios motivos. Primero, porque al chupar un caramelo generamos más saliva que ayuda a mantener la garganta húmeda, y segundo porque los ingredientes como el regaliz, la miel y otros ingredientes de origen natural como las plantas pueden contribuir a disminuir la irritación. Los mejores caramelos para la garganta son aquellos que tienen ingredientes como la miel, el limón o el malvavisco.²

Recuerda que los remedios para la tos se aplican en aquella que es improductiva. Cuando se trata de tos productiva, es recomendable no cesarla y ayudar con la hidratación a eliminar la mucosidad.

Caramelos para ayudar a eliminar esa tos tan molesta

Hay muchos tipos de caramelos, con variedad de ingredientes y pensados para diferentes funciones. Los mejores caramelos para la garganta que pueden servir para ayudar a reducir la tos son habitualmente aquellos que tienen como base ingredientes de origen natural ¡así es la fuerza de la naturaleza!

¿Cuáles son algunos de esos ingredientes? Principalmente, los que ayudan a cuidar la garganta y mantenerla sana.

• La miel, que actúa como antibacteriana³ y suaviza la garganta. Puedes tomarla con una cuchara o combinarla con otros ingredientes como el limón o en un té.
• Por supuesto, el limón, como manda la tradición. En este caso es, junto con la miel, una tradición muy sabia porque el limón también funciona como antibacteriano además de ser rico en vitamina C, que ayuda a mantener las mucosas que protegen la garganta⁴.
• El regaliz⁵, que tiene propiedades antiinflamatorias y ayuda a abrir las vías respiratorias, disminuyendo así la irritación de la garganta.
• La salvia, la malva, en llantén o el malvavisco, que son plantas que contienen mucílagos⁶, que pueden ayudar a reducir la irritación de la garganta.
• El eucalipto, que tienen efectos antisépticos, antiinflamatorios y expectorantes⁷, que ayudan a eliminar antes agentes que pueden ser dañinos en nuestras vías respiratorias. En este caso, es bueno tanto para la tos de garganta improductiva como para la productiva.

Estos son solo algunos ejemplos que la naturaleza nos ofrece para ayudar a cuidar nuestra garganta y, en consecuencia, pueden funcionar como ayudas para la tos. Se pueden tomar tanto en infusiones, jarabes caseros o caramelos.

Si eres el mayor parlanchín, te gusta dejar las cosas claras o, simplemente, quieres que nada te interrumpa, prueba estos remedios para la tos. ¡Siente la libertad de hablar, reír y contar sin límites!