Cuándo y por qué se produce afonía
La afonía puede tener diferentes causas. Normalmente se suman varios factores para que una persona llegue a estar afónica. Entre las causas principales, encontramos:
- Forzar la voz hablando con un volumen superior al normal. La principal causa de la afonía sigue siendo los malos hábitos a la hora de inspirar y de dar la voz, forzando la garganta y las cuerdas vocales.
- Corrientes de aire.
- Uso del aire acondicionado.
- Cambios de tiempo.
- Aire contaminado. Como puede ser por humo, polvo, etc.
- Ruido excesivo. Si intentas charlar en un lugar donde hay ruido excesivo (como puede ser una discoteca), puede que te quedes afónica si fuerzas demasiado tu voz.
- Tos o carraspera.
- Cantar con técnicas inadecuadas.
- Respirar mal. Por ejemplo, respirar por la boca durante la noche.
Remedios para la afonía
Si quieres saber qué tomar para la afonía, fruto de un esfuerzo excesivo o un resfriado, existen diferentes remedios naturales para la afonía y la irritación como:
- Manzanilla. Es una de las infusiones más adecuadas para conseguir disminuir la afonía, ya que calma la zona. Puedes tomar dos tazas de esta infusión al día. Y si lo haces antes de dormir, conseguirás dormir mejor ayudándote a relajar.
- Cebolla y miel. Es otro de los remedios para la afonía. La miel es hidratante y ayuda a reparar la sequedad, además de conseguir calmar la posible irritación de la garganta.
- Propóleo. Es un elemento natural que lo recogen las abejas de los árboles y se usa para calmar la zona de la garganta. Es idóneo preparar con agua caliente. Y se puede ir tomando durante toda la jornada para sentir cómo mejora la zona.
- Jarabe de cebolla y azúcar moreno. Puedes poner a hervir dos cebollas grandes en medio litro de agua y dejarlas cocer durante un cuarto de hora. A continuación, puedes pasar la mezcla por un colador y añadirle azúcar. Te lo puedes tomar a lo largo del día, especialmente antes de irte a dormir.
- Piña y miel. Te ayudará a combatir cualquier condición que afecte a la voz, como es la afonía.
- Vinagre y bicarbonato. El bicarbonato se presenta como uno de los ingredientes más adecuados, calma la sensación de malestar en la zona. Además, si le añades vinagre de manzana, potencias esta sensación de calma. Puedes elaborar la mezcla combinando en un recipiente dos cucharadas de vinagre de manzana con agua tibia y mezclarlo con una cucharadita pequeña de bicarbonato.
- Regaliz. Ayuda a abrir las vías respiratorias y conseguir mejoras en la afonía. Lo mejor es que te hagas una infusión y la puedas tomar de una manera natural.
- Bebe mucho líquido. Es importante que bebas mucho líquido durante todo el día, así mantendrás húmedas las cuerdas vocales. También puede ir bien tomar bebidas como zumos naturales.
- Mezcla de aceite de oliva, limón y miel. Se puede preparar mezclando una cucharada de aceite de oliva, dos de miel y una de jugo de limón. A continuación, debes tomarte este preparado en cuatro porciones de una cucharada durante el día, hasta notar una mejora.
- Agrimonia para suavizar y aclarar la garganta. Se puede tomar en extracto o haciendo una infusión. También se pueden hacer gárgaras.
- Frutas con vitmina C como kiwi, naranjas,… ¿Qué tomar para la afonía? La vitamina C ayuda a calmar la garganta y las cuerdas vocales.
- Regaliz. Esta raíz te ayudará a expectorar las vías respiratorias. Se puede tomar en infusión.
- Jengibre también es indicado para calmar la afonía, en ofrecer una sensación de alivio, y conseguir una mejora. Puedes tomarlo fresco, o aplicar unas gotas de aceite esencial de jengibre en el cuello diluido en un poco de aceite de almendras, o prepararte una infusión de jengibre para las molestias de garganta. Puedes prepararte la tisana a base de raíz de jengibre, junto con zumo de limón y miel. Otra opción es comprarlo en polvo y añadirlo como una especie en la comida.
- Infusión de Erísimo. Se trata de la planta del cantor. Es muy aconsejable si padeces afonía.
- Infusión de salvia para suavizar la garganta. Repara mucosas y consigue también calmar molestias e irritación.
- Infusión de limón y miel. Durante el día, puedes prepararte agua caliente con zumo de limón y un poco de miel, todo un clásico y muy útil.
- Infusión de llantén. También ayuda a reparar la voz.
- Infusión de tomillo. También puedes probar de curar tu afonía con tomillo. Empieza por escaldar una cucharada de tomillo en una taza de agua, le añades zumo de limón y miel, y listo.
- Infusión de nogal. Es adecuada para suavizar tu garganta.
- Infusión de zanahoria. La zanahoria es otro de los alimentos que puede ayudarte a recuperar tu voz. Puedes hervir las zanahorias y cortarlas. Las exprimes bien y te bebes el jugo que queda.
- Infusión de malvavisco. Aportará calma en la garganta.
- Infusión de lavanda. Es un tipo de infusión ideal para las vías respiratorias.
- Gárgaras de malvavisco, regaliz y nogal. Las gárgaras completan la acción de calmar. Puedes poner 20 gramos de cada planta en un recipiente. Dejas hervir durante 10 minutos el agua con el regaliz y las raíces de malvavisco. Paras el fuego y añades las hojas de nogal. Lo dejas reposar hasta que se enfríe y ya lo tienes listo para hacer gárgaras para la afonía.
- Gárgaras de polígala. Esta flor silvestre tiene raíces beneficiosas para calmar la voz afónica. Es conocida por su eficacia. Puedes poner a hervir durante 10 minutos las raíces y dejarlas enfriar antes de hacer las gárgaras.
Cómo prevenir la afonía
Además de querer saber qué tomar para la afonía es interesante conocer una serie de consejos para prevenirla. Entre ellos están:
- No grites. Usa la voz con un tono adecuado.
- Respira de un modo apropiado.
- Hidrátate bien a diario.
- Atiende cualquier molestia de garganta.
Seguro que este artículo sobre remedios para la afonía te será útil en caso de afonía temporal. Y sobre todo, descansa la voz todo lo que puedas, evita comidas y bebidas ácidas y bebe mucha agua. Siguiendo estos trucos deberías dejar de estar afónica en pocos días. Si tu afonía dura más de tres o cuatro días, deberías visitar un otorrinolaringólogo para que te haga un diagnóstico y te proporcione el tratamiento más adecuado para que tu voz vuelva a ser la de siempre.