Síntomas de la garganta irritada
¿Sufres irritación de garganta? Entonces, seguramente que tendrás alguno de estos síntomas:
- Dolor o picazón en la garganta.
- Dificultad al tragar.
- Dolor e inflamación de los ganglios en la zona de la mandíbula o en la zona del cuello.
- Amígdalas rojas e inflamadas.
- Manchas blancas o pus en las amígdalas (placas).
- Voz irritada o ronca.
- Dolor que empeora al tragar o hablar.
- Aparición de tos.
- Dolor de cabeza.
- Dolores en el cuerpo.
- Náuseas o vómitos.
Cómo calmar la irritación de garganta
La irritación de garganta es incómoda, y más si empeora al tragar. Cuando notas que el dolor de garganta empeora cuando te levantas por la mañana es porque se seca durante la noche.
Remedios caseros para la garganta irritada
No es agradable continuar con tu día a día con la garganta irritada. Es por ello que es interesante conocer trucos o remedios caseros para la garganta irritada, para que te ayuden a calmarla. Toma nota y verás cómo calmar la irritación de garganta para sentirte más aliviada:
- Intenta hacer gárgaras de agua tibia con sal para ayudar a calmar la garganta irritada. La sal extrae la mucosidad del tejido hinchado y ayuda a aliviar las molestias. Puedes combinar de ¼ a ½ cucharadita de sal de mesa en unos 100 ml de agua tibia. A continuación, lo revuelves hasta que la sal se disuelva y haces gárgaras con la mezcla durante varios segundos. Ya puedes escupir. Hazlo varias veces al día y verás como la molestia y la irritación de garganta va mejorando y desapareciendo.
- Miel y limón. Es de los remedios caseros para la garganta irritada más conocidos. Tan sólo necesitas agua caliente, un chorro de limón y una cucharadita de miel. Además, es bueno saber que el limón es rico en vitamina C. Es un alimento antibacteriano que posee propiedades antiinfecciosas y antiinflamatorias. Y la miel tiene propiedades calmantes y antisépticas ideales para la irritación. Un buen dúo para echarnos una mano en nuestra garganta irritada.
- Tomar sopa caliente, infusiones o tés. Es recomendable beber gran cantidad de líquidos si tienes la garganta irritada para ayudar a mantenerla hidratada y aliviar molestias en la misma. Las sopas son efectivas. Come un caldo claro de pollo. Si le añades sal aflojará la mucosidad y cualquier grasa que contenga recubrirá tu garganta. En cuanto a las infusiones, las de menta con eucalipto o miel, o jengibre y limón contribuyen a una pronta recuperación en tener propiedades analgésicas y antiinflamatorias que purifican la garganta y eliminan el escozor y la irritación de garganta. Si escoges un té verde además actúa como analgésico, antibacteriano y es una rica fuente de antioxidantes, además de actuar para reducir la inflamación. Ten cuidado con la bebida muy caliente, ya que puede empeorar el dolor en la garganta.
- Usa un vaporizador o humidificador mientras duermas, así evitarás que el aire se reseque demasiado. También es un buen método de prevención, ya que la irritación de garganta puede ser provocada por la sequedad del ambiente o por la sequedad de tu propia garganta por forzarla y por su uso. Así pues, si humidificas tu habitación utilizando un humidificador de vapor fresco aumentarás la humedad de tu cuarto. Evitarás respirar aire seco. Y si al humidificador le añades gotitas de aceite esencial de menta, eucalipto o hierbabuena notarás una mejora en tu respiración durante la noche.
- Los líquidos fríos o helados pueden aliviar el dolor.
- Otro de los remedios caseros para la garganta irritada es tomar caramelos o pastillas
- Intenta reposar tu garganta irritada. Descansa la voz evitando hablar, gritar o alzar la voz hasta que desaparezca tu irritación. Es un consejo simple pero que realmente funciona, sobre todo si lo haces desde los primeros síntomas. Evitarás empeorar y tu garganta volverá a estar como antes.
- No pares de hidratarte para seguir produciendo suficiente saliva y mucosidad, así podrás mantener tu garganta lubricada de forma natural y evitarás empeorar la inflamación y la hinchazón. El agua es muy buena opción. Y sobre todo, no bebas alcohol ni tomes cafeína, ya que pueden deshidratarte aún más.
- Ducha de vapor. Si no tienes humidificador, puedes optar por prepararte una ducha de vapor. Respira el vapor que produce la ducha. Te ayudará a que se reduzca la hinchazón y se alivie tu irritación de garganta. También puedes colocarte una toalla sobre tu cabeza, inclinarte en el lavamanos y respirar el vapor. Respira profundamente durante varios minutos y repítelo tantas veces como lo necesites. Y otro método válido es hervir un poco de agua en una olla durante 30 minutos y aumentarás la humedad en tu casa.
- Cuando vayas a dormir, eleva tu cabeza con almohadas. Coloca una o dos almohadas adicionales debajo de tu cabeza para que te ayude a respirar con más facilidad. Cuando se alivie la congestión, no hará falta que duermas con la boca abierta, algo que nos ha pasado a todos cuando estamos en este estado y lo cual nos puede resecar la garganta y hacer que duela aún más.
- Descansa. El cuerpo necesita tiempo para recuperarse, así que en la medida de lo posible intenta descansar. Si reduces la actividad podrás recuperarte antes, y evitarás estar peor y propagar tu estado.
Medidas de prevención para evitar la irritación de garganta
Existen diferentes medidas sanitarias que te evitarán más de una irritación de garganta:
- Lávate las manos de un modo frecuente con agua y jabón, aparte de hacerlo antes de comer, tras estornudar y después de ir al baño.
- No compartas utensilios para comer o cepillos de dientes con otras personas.
- Mantente alejado de personas que presenten síntomas de gripe. Sobre todo si tosen o estornudan sin flexionar el codo hacia la cara para cubrirse. Con la pandemia del Covid-19 mucha gente aprendió este método para evitar propagar con facilidad el virus.
- Desinfecta las superficies que los demás han tocado, como mesas, móviles, teclados, manillas de puertas, etc.
- Usa gel antibacteriano cuando estés en la calle, y en casa adopta la sana costumbre de usar abundante agua y jabón.
Ahora que ya sabes cómo calmar la irritación de garganta, cuídate para ir a mejor. Seguro que alguno de estos remedios caseros para la garganta irritada será muy adecuado para ti. Aún así, si tu garganta irritada no mejora después de unos días o tu dolor de garganta empeora es aconsejable que visites a tu médico para que te haga un diagnóstico y te recomiende un tratamiento.