¿Cómo recuperarse de una afonía rápidamente?

La afonía es característica de los meses más fríos del año, pero también podemos sufrirla incluso durante el verano. La afonía se da porque las cuerdas vocales se inflaman o irritan y no pueden vibrar correctamente. Así nuestra voz se oye distorsionada y, en algunos casos, hasta puede perderse, dando paso a la disfonía.

Además de la afección concreta en la voz, la afonía puede darnos dolor de garganta, picazón o tos. Por eso, es importante conocer algunos consejos para recuperarla rápido y de manera natural.

Descansa la voz

Parece obvio, ¿no? Forzarla cuando está dañada es la manera más fácil de acabar de estropearla. Habla lo menos que puedas por, al menos, dos días. Si te resulta imposible estar sin hablar, al menos evita los sitios muy ruidosos que te obliguen a elevar tu tono natural y, lógicamente, no grites. Además, es importante evitar los susurros. Para hablar susurrando, debemos incorporar una gran cantidad de aire, que puede secar nuestras cuerdas vocales y seguir dañándolas.

Hidrátate

El agua es clave. Nada más sencillo que mantenerte hidratado bebiendo agua. Al tener la laringe húmeda, evitarás la sensación de sequedad que hace forzar las cuerdas vocales. Eso sí, que no esté ni muy fría ni muy caliente, recuerda que las temperaturas extremas no son buenas. Si te cansas del agua, cualquier líquido es bueno, un té, una sopa, lo que sea que te mantenga hidratado.

Nuestro consejo: te recomendamos agua tibia con limón. No es un gran hallazgo, pero es una de las cosas que más funciona si queremos aliviar nuestra garganta. El limón tiene importantes beneficios que, combinados con la temperatura del agua, nos ayudarán a recuperarnos poco a poco. Además, si buscas una sensación de frescura en tu paladar, no olvides incluir la menta. ¡Te encantará su sabor!

Gárgaras con romero

Esta hierba, como tantas otras, tiene propiedades que te pueden ayudar a combatir la afonía. Prepara una infusión y haz gárgaras. Solo tienes que calentar agua en una taza y añadirle un puñado de romero. Déjalo actuar unos minutos y cuélalo. Con ese líquido, podrás hacer gárgaras varias veces al día, que te aliviarán la garganta progresivamente.

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