Plantas recomendables
La equinácea es una planta vivaz de tallos rectos, gruesos, ramificados y velludos de aspecto encerrado. Mide de 60 a 180 cm de altura. Sus flores son púrpura y se reúnen en bolas. Se encuentra en los bosques rocosos claros y los prados. En terapéutica, se utiliza la raíz.
Ricola cuenta con los caramelos Ricola Equinácea, Miel y Limón que contienen una miel deliciosa que acaricia las papilas gustativas, completadas con el sabor de la poderosa Equinácea. ¡Deliciosos! Hierbas cultivadas en zonas cuidadosamente seleccionadas de las montañas suizas, combinadas con miel delicadamente aromática procedente de comercio justo y con criterios ecológicos, limón refrescante y valiosa Equinácea para una experiencia de sabor relajante. La vitamina C contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario.
Una buena alimentación
La vitamina C se encuentra principalmente en frutas como cítricos, limón, mandarina, lima y naranja. Contribuye a proteger a las células del daño oxidativo y ayuda al sistema nervioso central al sistema inmunitario a su correcto funcionamiento. También contribuye en la formación de colágeno, en la absorción del hierro y en el funcionamiento psicológico normal.
¿En qué caramelos Ricola se encuentra la vitamina C? En Ricola Limón Melisa, su agradable y fresco sabor del limón melisa surge en la zona mediterránea oriental y ha tenido gran valor durante siglos por su efecto.
Realizar ejercicio físico frecuentemente
El ejercicio físico más recomendado es aquel que mueve varias partes del cuerpo a la misma vez, el ejercicio aeróbico. La intensidad debe ser moderada sin llegar al extremo de acabar agotados y sin aliento, ya que no es recomendable.
Dormir y descansar
Es imprescindible respetar las horas de sueño, entre 6 y 8 horas son las recomendables, para que se puedan generar las células del sistema inmunitario que lo hacen durante la noche.
Durante las horas de sueño, el sistema inmunitario se regenera y fortalece. Por este motivo es importante dormir las horas necesarias y que durante ese tiempo se descanse y el sueño sea reparador.
Gestionar las emociones
Saber gestionar las emociones también ayuda a fortalecer el sistema inmunitario. Las emociones mal gestionadas influyen en él y lo debilitan.
Los sentimientos positivos, emociones agradables como la alegría, la gratitud, la confianza y el amor ayudar al fortalecimiento del sistema. Esto se puede conseguir a través de ejercicios de relajación, de respiración y a través de la meditación.