Vejledning til at være lykkelig
Små feel-good øjeblikke, som du kan blive inspireret af
1. Lille, hyggelig kop te
Lad os sætte scenen. Du har allerede fået lavet en del i dag, men du er stadig langt fra færdig. Ikke desto mindre må du gerne belønne dig selv indimellem, f.eks. ved at lave en god kop te af friske urter. Teen er hurtig klar og gør dig ikke kun glad, når du drikker den.
2. Se på noget grønt
Nogle gange går tekster og billeder næsten ud i ét med hinanden, fordi du konstant stirrer på en skærm? Når det sker, er det på høje tid at rette blikket væk fra skærmen, ud ad vinduet, ud i landskabet. Kan du mærke, at farven styrker dine trætte øjne? Kan du se bladene danse?
3. Meditere ...
Læn dig godt tilbage ... Luk øjnene ... Forhold dig i ro ... Lad åndedrættet flyde ... Alt andet er ikke vigtigt i dette øjeblik ... Tanker kommer og går ... Og det skal de også ... Lad alting foregå omkring, dig uden ønsket om at ville kontrollere det ... Vær helt fokuseret på dig selv ... Det kan du godt unde dig selv ... Igen og igen ...
4. Hovedet i skyerne
Læg dig på ryggen i græsset på en solrig dag og betragt himlen. Læg mærke til alle skyernes forskellige formationer. Navngiv dine foretrukne, flygtige skyformationer og lad dem passere forbi. Glæd dig over naturens uendelige præsentation af former og din egen fantasi.
5. Et festmåltid
Det handler ikke kun om at få stillet sulten. Eller om at forbedre kroppen med den nyeste madtrend. Lav noget rigtig dejlig mad i dag. Der behøver ikke være nogen anledning – du gør det, for dig. Forbered grøntsagerne med en hengivenhed, der er deres skønhed værdig. Nyd måltidet ved brug af alle dine sanser.