Používání hlasu je fyzicky náročné, a proto by nemělo být před delšími proslovy či pěveckými vystoupeními podceňováno. Vřele vám proto doporučujeme se dobře rozcvičit.
1. Celé tělo
- Protáhněte se
- Natáhněte se
- Udělejte si několik grimas
- Proklepejte tělo
2. Protažení svalů v oblasti hlavy a posílení plic
- Přidržte pravou nosní dírku
- Hluboce se nadechněte levou nosní dírkou
- Přidržte levou nosní dírku
- Vydechněte pravou nosní dírkou
- Přidržte levou nosní dírku a opakujte cvičení na druhé straně
3. Hluboké dýchání
- Nadechněte se nosem a upažte
- Vydechněte se zvukem „S“ a připažte
4. Procvičení bránice
- Rázně vyslovte jednotlivá písmena: F – S – T – Š
- Jazyk a bránice: Rázně vyslovte následující slabiky: da – de – di – do – du
- Patro a bránice: Zvedněte patro a vršek hlavy: ga – ge – gi – go – gu
- Čelist a bránice: Uvolněte čelist: ja – je – ji – jo – ju
5. Uvolnění rtů
- Několikrát zopakujte „brrrrrrr“ a rozvibrujte přitom rty
Před namáhavým hlasovým projevem vám může pomoci následující:
- Pijte čaj
- Kloktejte šalvějový čaj
- Nekonzumujte před výkonem čokoládu, mléčné výrobky ani kávu
- Vyhněte se přílišnému uvolnění těla (např. v sauně nebo meditací)
- Dejte si bonbon Ricola