La respiration pour les débutants

La respiration est le bruit de fond fondamental de notre existence - il y a peu de choses plus essentielles dans la vie, et pourtant nous lui accordons si peu d'attention. Eh bien, plus maintenant ! Regardons les choses de plus près.

Notre respiration est contrôlée par le cerveau : il active les nerfs, qui engagent le diaphragme et les muscles intercostaux (entre les côtes) pour modifier le volume d'air dans les poumons. Lorsque nous inspirons, l'air pénètre dans le corps par la bouche ou le nez. Après avoir été nettoyé, chauffé et humidifié par les poils du nez et les muqueuses, l'air continue à passer par la gorge, le larynx et les cordes vocales, pour atteindre les voies respiratoires et, de là, les poumons. L'air se fraye ensuite un chemin dans les voies respiratoires qui deviennent de plus en plus petites et se terminent par de minuscules sacs d'air, où a lieu le véritable échange de gaz : l'oxygène passe dans le sang, tandis que le dioxyde de carbone est expulsé du corps. Alors maintenant vous savez : il se passe tellement de choses dans chacune de nos respirations !