El uso de la voz es físicamente agotador y no debe subestimarse ante discursos prolongados o interpretaciones de canto. Por lo tanto, es muy recomendable llevar a cabo un calentamiento adecuado.
1. Todo el cuerpo
- Estirar
- Destensar
- Gesticular
- Golpear suavemente el cuerpo
2. Estirar la zona de la cabeza y ensanchar los pulmones
- Cerrar la fosa nasal derecha
- Respirar profundamente a través de la fosa nasal izquierda
- Mantener la fosa nasal izquierda cerrada
- Exhalar a través de la fosa nasal derecha
- Invertir el orden del ejercicio
3. Respirar profundamente
- Inhalar por la nariz y levantar los brazos por los lados
- Durante la respiración, pronunciar el sonido «S» y bajar los brazos hacia los lados
4. Ejercicios diafragmáticos
- Pronunciar las letras por separado con fuerza: F – S – T – CH
- Lengua y diafragma: Pronunciar sílabas individualmente con fuerza: da – de – di – do – du
- Paladar y diafragma: Con el paladar y la cabeza mirando hacia arriba: ga - gue - gui - go - gu
- Mandíbula y diafragma: Dejar la mandíbula suelta: ja – je – ji – jo – ju
5. Aflojar los labios
- Decir «brrrrrrrr» varias veces para hacer vibrar los labios
Antes de realizar un esfuerzo vocal, viene bien tomar las siguientes medidas:
- Beber té
- Hacer gárgaras con té de salvia
- No beber ni comer chocolate, productos lácteos o café
- No relajar el cuerpo en exceso (como, por ejemplo, en la sauna o practicando meditación)
- Chupar un caramelo Ricola