Det er fysisk krævende at bruge stemmen, og det bør ikke undervurderes før lange taler eller scenekunst, hvor sang indgår. En god opvarmning kan derfor varmt anbefales.
Hele kroppen
- Stræk
- Strække sig
- Skære grimasser
- Små bank på kroppen
Stræk dit hoved og styrk dine lunger
- Hold for højre næsebor
- Træk vejret dybt ind gennem venstre næsebor
- Hold for venstre næsebor
- Ånd ud gennem højre næsebor
- Holder for venstre næsebor og gør det i omvendt rækkefølge
Lang vejrtrækning
- Træk vejret ind gennem næsen og løft armene op i skulderhøjde
- Sig "S", mens du ånder ud, og sænk dine arme til de når hofterne
Øvelser for mellemgulvet
- Udtal enkelte bogstaver – læg tryk på hver af dem: F – S – T – SCH
- Tunge og mellemgulv: Udtal enkelte stavelser – læg tryk på hver af dem: da – de – di – do – du
- Gane og mellemgulv: Ganen op, træk hjerneskallen opad: ga – ge – gi – go – gu
- Kæbe og mellemgulv: Lad kæben hænge løst: ja – je – ji – jo – ju
Løsne op for læberne
- Sig "brrrrrrr" flere gange, mens du lader dine læber vibrere
Inden du skal anstrenge stemmen, kan følgende forholdsregler hjælpe dig:
- Drik te
- Du bør gurgle halsen med salvie-te
- Du bør ikke spise eller drikke chokolade, mælkeprodukter eller kaffe forinden
- Kroppen må ikke afslappes for meget (f.eks. ved at gå i sauna eller foretage meditation)
- Sut på et Ricola-bolsje